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Jun 22,  · 部屋の照明器具を変えたり、机の照明をより明るくしたりすることで、手元の教材の文字が読みやすくなり、姿勢がよくなると思います！ 立って勉強する、というのも1つの手だと思います！ 座っているときに比べて、立っている時の方が姿勢が良くなり姿勢を良くする方法は筋トレ...

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ガッテンで紹介された、夜間頻尿を防ぐ、足上げ習慣についてまとめました。 弾性ストッキングも足上げも、まずは一か月試してみて、効果が感じられなかったら専門医の受診をしたほうがいいとのこと。 夜、ぐっすり眠れないのは辛いですよね。 トイレで目が覚め、眠りについてから朝まで355 Li...